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Ist es ein Mythos, dass man den Proteinshake direkt nach dem Training trinken sollte?
Es gibt keinen festen Zeitpunkt, zu dem man einen Proteinshake nach dem Training trinken muss. Die Aufnahme von Protein nach dem Training ist jedoch wichtig, um die Muskelregeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen. Es kann jedoch genauso effektiv sein, den Shake innerhalb von 1-2 Stunden nach dem Training zu trinken. **
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